あなたのその症状は?

薬膳(和漢膳)とは? でお話しさせていただきましたが

病気でもないのにやる気や元気がでない

そんな症状を「未病」と呼びます。

思い当たる症状ありますか?

↓  ↓  ↓

息切れがする

毎日なんだかだるい

話す声に力が入らない

朝、起きづらい(よく寝坊する)

食欲が出ない・食べたくない

など、

 

これは

◎「気」が不足している状態◎

「気虚タイプ」と言えます。

 

「気」とは、目には見えない働きを指しています。

 

人間は、元、勇合い、落ちするなど

全ての原動力となる「気」は、

いわば、生命エネルギーのようなものです。

 

「気」は、体中を巡って成長や代謝を促したり、

病気の原因となるものが侵入してこないように

働いてくれたり

体の保温、発汗、排尿や排泄など

色々な働きをしています。

 

体の箇所別の症状としては

=動悸、息切れ、息が苦しい、自汗など

=顔色が淡白、声が弱々しくなっている、息切れ、

風邪を引きやすいなど

=倦怠感、食欲不振、お腹が張る、下痢、貧血など

=脱力感、耳鳴り、生き生きとできず元気が出ない

=腰がだるい、耳鳴りがする、息切れ、むくみ、頻尿など

 

このような症状でお悩みの方に

おすすめな食材は

●もち米  ●納豆などの豆類

●牛肉  ●鶏肉  ●かぼちゃ

●鶏卵  ●うなぎ  ●海老

●ネギ  ●ニンニク

●生姜 ●山芋  など

です。

 

食べ物は、胃腸で消化吸収し

体の原動力となるエネルギーに変えます。

また、

もち米からは、「穀気」が得られます。

普段、必然的に行っている呼吸からも「気」を

取り入れていてそれを「精気」と言います。

また、生まれながらに持っている「気」を

「先天の気」と言います。

 

食生活を改善し

「気」の不足や滞りを防ぎ

体質改善をして

健康維持に努めましょう!

 

 

 

家事代行アドバイザー

・一般社団法人日本家事代行協会認定 家事代行アドバイザー

・JKC認定 愛犬飼育管理士

・ペット介護士

・食育指導士・国際薬膳食育師(薬膳マイスター)

・春日部市 食生活改善推進員

(一般社団法人日本食生活協会

食育アドバイザー)

・埼玉県 健康長寿サポーター

 

・埼玉県 認知症サポーター

・特定非営利活動法人暮らしデザイン研究所認定

高齢者の整理収納サポーター