☆潤いチャージしましょう!

 <山芋と色々きのこの八宝菜>

新年が明けて、早 半月が経ちましたが、いかがお過ごしですか?

 

昨年末から年明けにかけて、
食べ過ぎたりして、胃が疲れていませんか?

また、空気が乾燥し寒い日が続いているので、暖房などでお肌のカサつき、潤い不足など気になりますよね。

こんな日は、暖かいお鍋を食べて、温かいお風呂にゆっくり浸かるのが、気持ちが良くお肌も潤いますよね。
でも、お風呂から上がると、顔のお肌はツッパリませんか?

なら、お風呂上がりの30秒以内に
化粧水や乳液をたっぷりと撫でるようにして塗ると潤いチャージされます。
私も、それを続けてきたら、
開いた毛穴が目立たなくなってきて、肌のトラブルも減りました。
(現在は、シミ対策中‼︎😭)

食べ物からも潤いチャージをするには、山芋が良いです。
(国際薬膳テキストより)

↓↓山芋を取り入れた料理を作りました。

とろみ付けに、山芋の千切りを一緒に炒め、がごめ昆布を少々の水で戻しとろみが出てきた所で八宝菜の仕上げに入れました。

ウェイパーとごま油と醤油(少々)で味付けした中華風と昆布の出汁が香り、美味しい八宝菜の出来上がり。

家事代行アドバイザー

・一般社団法人日本家事代行協会認定 家事代行アドバイザー

・JKC認定 愛犬飼育管理士

・ペット介護士

・食育指導士・国際薬膳食育師(薬膳マイスター)

・春日部市 食生活改善推進員

(一般社団法人日本食生活協会

食育アドバイザー)

・埼玉県 健康長寿サポーター

 

・埼玉県 認知症サポーター

・特定非営利活動法人暮らしデザイン研究所認定

高齢者の整理収納サポーター